Мы знаем, что если мы прекратим курить и будем пить, мы будем намного здоровее. Тем не менее, добиться того и другого чрезвычайно сложно, потому что мы им очень нравимся. Оба прошедших времени наносят непоправимый ущерб нашему телу и снижают качество нашей жизни. Медицинские работники постоянно информируют нас об опасностях обеих привычек, но мы не хотим бросать курить по ряду причин.
Помимо социальных аспектов курения и употребления алкоголя, мы также используем их для самолечения во время стресса. Винные пятницы распространены среди школьных мам после тяжелого труда для родителей и школьных пробежек. Стакан или три бокала вина в конце рабочего дня помогают расслабиться людям после напряженного рабочего дня. Люди курят, потому что сам факт вдыхания никотина и выдержки времени дает им время расслабиться.
Есть много более здоровых способов уничтожить себя без использования токсичных химикатов. Чрезмерное курение приводит к повреждению легких, а частое употребление алкоголя может разрушить вашу печень. Оба условия истощают NHS и значительно снижают качество вашей жизни. Для вас и вашей семьи жизненно важно заботиться о себе и находить лучшие способы расслабиться. Мы вдыхаем более 4000 химических веществ, когда курим, 40 из них вызывают рак, а еще 400 токсичны. Табак состоит из никотина, смолы, формальдегида, оксида углерода, водорода, цианида и мышьяка. Вы буквально вдыхаете огромное количество яда и создаете опасность для окружающих из-за пассивного курения. Формальдегид сохраняет мертвые тела, мышьяк и цианид — это яды, которые фигурируют в романах Агаты Кристи, в то время как угарный газ убивает людей во сне. Это невероятно веские причины бросить курить.
Липкая смола покрывает наши легкие, уменьшая объем и затрудняя дыхание. Чем больше дыма мы вдыхаем, тем больший вред он наносит нашим легким. Никотин вызывает сильную зависимость, потому что он помогает нам расслабиться и в целом чувствовать себя хорошо. Он очень канцерогенный и вызывает такие заболевания, как рак, эмфизема, болезни сердца и влияет на скорость роста неродившихся детей. Дым, который мы видим, — только половина истории, поскольку невидимый дым столь же токсичен.
Наши отношения с сигаретами носят устойчивый и длительный характер с древних времен. Наши предки курили, чтобы вызывать духов, чтобы лучше понимать окружающий их мир. Курение появилось в Европе в 16 веке, и мы занимаемся этим с тех пор. Сначала для лечебных целей, а затем потому, что его использование выглядит сложным. Сигареты были мотивом для солдат во время второй мировой войны, и кинозвезды выглядели круто и в равной степени изощренно. Неудивительно, что мы по-прежнему видим их в позитивном свете.
Способы бросить курить
Правительство призывает нас бросить курить, повышая цены, не позволяя вам делать это в общественных местах и украшать пакеты опухолями и липкими легкими. Существует много поддержки и различные способы помочь вам бросить курить. Электронные сигареты, никотиновая жевательная резинка и пластыри, приложения, разговорные группы и лечение синтетическим никотином, например Champix , помогут вам бросить курить. В конечном счете, единственный человек, который может бросить курить, это вы.
Зачем прекращать пить?
Несколько очков в конце дня на первый взгляд не кажутся очень вредными, но если вы будете повторять обычай каждый день, вы будете превышать свои еженедельные единицы. Мы пьем, чтобы расслабиться и взбодриться, что является парадоксом, потому что алкоголь является депрессантом. Это ухудшает нашу речь, познание и заставляет нас принимать необдуманные решения. Большинству из нас нравится чувствовать себя навеселе, потому что это снимает жару стрессового дня.
В крайних случаях чрезмерное употребление алкоголя сильно влияет на дыхание и приводит к коме или смерти из-за недостатка кислорода в мозге. Чаще всего это повреждение нашей печени, вызывающее большинство проблем. Алкоголь проходит через кровоток в тонкую кишку и в конечном итоге в печень, которая перерабатывает алкоголь. Печень становится менее эффективной и производит жировые отложения, вызывающие цирроз и серьезные проблемы со здоровьем. Футболист Джордж Бест является ярким примером того, кто выпил себя до смерти даже после пересадки печени.
Алкоголь вызывает сильную зависимость и разрушает жизни людей. Некоторые люди — действующие алкоголики, которым удается вести успешную жизнь, одновременно дополняя свою зависимость. Другие теряют семью, работу и здоровье, оставляя их в нищете и не способными функционировать. Питье слишком много алкоголя вредно для вас, независимо от того, работаете вы или нет. Алкоголики полностью зависят от алкоголя и нуждаются в напитке, чтобы начать день, что вовсе не очень хорошая ситуация. Люди в этой ситуации вообще отказываются от алкоголя и избегают ситуаций, когда есть напитки, чтобы помочь им справиться с этим заболеванием. Анонимные алкоголики помогают людям бросить пить. Это непростая дорога с множеством препятствий, но выгодная в долгосрочной перспективе.
Следите за тем, сколько вы пьете, чтобы убедиться, что вы находитесь в пределах здорового диапазона, чтобы вы могли по-прежнему наслаждаться напитком с друзьями.